ハチミツ知恵袋

季節の変わり目の体調を崩しやすい時季は、ハチミツを使った1スプーン習慣がおすすめです。
体調や気分に合わせてお好みのパウダーと組み合わせれば、
毎日楽しく続けられるでしょう。

[材料]
・ハチミツ（ライチ） … 大さじ1
・ビタミンＣパウダー（アスコルビン酸原末）… 小さじ1/4
※抹茶パウダー、アサイーパウダーの場合も同様。

[作り方]
スプーンでハチミツをすくい、お好みのパウダーをのせてつまようじで混ぜ、口に含みましょう。

【ビタミンＣパウダー】
ウイルスへの抵抗力を高め、免疫力アップに役立つビタミンＣ。
ドラッグストアなどで手軽に購入できます。

【抹茶パウダー】
抹茶に含まれるカテキンには抗菌、殺菌、抗ウイルス作用が。
ビタミンＣも豊富です。
スーパーのお茶売り場などで購入できます。

【アサイーパウダー】
アサイーは奇跡のフルーツと称されるスーパーフード。
含まれるアントシアニンには抗酸化作用があり、免疫力アップに役立ちます。