ハチミツ知恵袋

腸内環境を整えるオリゴ糖が豊富なはちみつと
食物繊維たっぷりのナッツは、ダイエット中頼りになる食材。
くるみ、アーモンド、ヘーゼルナッツを 2:1:1 の割合で調合した
"ロカボナッツ"（ローカーボ＝低炭水化物）なら、よりダイエット効果が！

[材料]
ショウシはちみつ … 適量
ロカボナッツ … 適量
（くるみ、アーモンド、ヘーゼルナッツを2:1:1 の割合で混ぜたもの）
※ナッツ類は食塩・油分不使用のものを選びましょう。

[作り方]
1. フライパンにロカボナッツを入れ、
　中火で5分ほどからいりする。
2. 保存瓶に1を入れ、ひたひたになるまではちみつを注ぐ。
　1週間ほど漬けて完成。
※フルーツとともにヨーグルトなどに入れて
　食べるのがおすすめです。