那覇店のナラサキです。

寒すぎず、暑過ぎず、スポーツの気持ち良い季節になってきましたね

今回は、はちみつと運動についての話題です

皆さんもご存知の通り蜂蜜には糖分が多く含まれています。しかし、蜂蜜の糖分はただの糖分ではありませんミツバチの酵素により、ショ糖が分解されたブドウ糖と果糖という形で糖分が含まれているのです。

ブドウ糖は人体でエネルギーとしてすぐに吸収される状態の糖分。果糖はブドウ糖と時間差で吸収され、インスリンのリバウンド効果を抑えます。つまり蜂蜜はスポーツととても相性の良い即効性のあるエネルギー源なのです

朝しぼり（ミツバチが巣の中でしっかり熟成・濃縮）で取られる薬蜜本舗のハチミツは、夕しぼり（未熟・人工的に加熱濃縮）の一般的なハチミツよりしっかりブドウ糖・果糖が含まれているのです

それだけではありません蜂蜜には、体を動かすのに不可欠な、ミネラル・ビタミン群も豊富に入っています

たとえば、ビタミンB群。人体の代謝に大切なビタミンです。さらに疲労回復やスタミナアップなど運動の前後に摂取すると効果的なビタミンです。

またカリウム・カルシウム・マグネシウムなど、スポーツに必須のミネラルもバランス良く含まれています

ですので、もちろんハチミツをスポーツ前に食べて頂ければ良いのですが、ナラサキのオススメはアミノ酸系スポーツ飲料とのミックスです

作り方は簡単。市販の粉末スポーツ飲料を定量よりケチり、ハチミツを適量加えます。（粉末半分、ハチミツ大さじ１くらいですかね）

最初に粉末とハチミツを少量のお湯で溶かすと溶け残りを防げますよ

おすすめの薬蜜は、癖がなく飲みやすいマメ科のハチミツ、ロウガ・モクショク・ショウシです。

これで、いつでも飲めるしスタミナ・代謝もぐんとアップ思った以上に疲れず動けるようになりますよお試しあれ。

実は薬蜜本舗那覇店のスタッフは最近バドミントンにはまっています。奥武山公園や東風平体育館に出没しますメンバーはまだ少ないので、バドしてますバドやりたいっ（釣りが好き）という方は気軽にお店で声を掛けてくださいちなみにレベルは...、高くはないです...

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　薬蜜本舗那覇店スタッフ　ナラサキ（Yakumituフィールドテスター）